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La resiliencia es la capacidad de adaptarse eficazmente a la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o las fuentes significativas de estrés. Se trata de recuperarse de experiencias difíciles y mantener el bienestar psicológico ante los desafíos.

La resiliencia no es simplemente la ausencia de estrés o adversidad, sino la capacidad de afrontarla eficazmente.

Abajo describimos un desglose más detallado.

Aspectos clave de la resiliencia:

Adaptabilidad

La resiliencia implica la capacidad de adaptarse a circunstancias nuevas o desafiantes, tanto internas (p. ej., regulación emocional) como externas (p. ej., situaciones sociales).

Recuperación

Es la capacidad de recuperarse de los contratiempos y volver a un estado de equilibrio o incluso a un mejor funcionamiento después de experimentar una situación difícil.

Adaptación positiva

Según la Asociación Americana de Psicología (APA), la resiliencia se considera una respuesta positiva y productiva, como la capacidad de adaptarse con éxito a la adversidad, en lugar de simplemente soportarla.

No es innato

Si bien algunas personas pueden ser más propensas a la resiliencia por naturaleza, también es una habilidad que se puede aprender y desarrollar mediante diversas estrategias y prácticas, según la Administración para Niños y Familias.